Salud bucal: 4 buenos hábitos de higiene oral
¿Tienes una sonrisa perfecta y no quieres perderla? ¡Felicidades…esa es la actitud! Y para ayudarte con esa misión queremos hacer énfasis en algo que ya sabes pero tienes que afianzar cada vez más, sin titubear.
Nos referimos a tener siempre una buena alimentación y seguir fielmente una serie de hábitos básicos de higiene oral que te permitirán tener una salud bucal perfecta. ¿Quieres saber cómo conseguirlo?
En Bucalis te mostramos cinco buenos hábitos de higiene oral que te permitirán tener una salud bucodental perfecta:
- Un buen cepillado después de cada comida
De la misma forma en que te lavas las manos cuando las tienes sucias, debes lavar los dientes después de cada comida. A pesar de ser un hábito rutinario, no olvides poner atención en hacerlo adecuadamente, pasando el cepillo por ambas caras de las piezas dentales, sin olvidar la lengua y el paladar.
- Utiliza seda dental o algún cepillo interdental
Existen rincones a los que el cepillo no llega, por mucho que lo pases y lo pases por dentro de tu boca. Entre los dientes muchas veces se acumulan pequeños restos que requieren de una seda dental o un cepillo interdental para retirarlos. Con este paso como hábito fijo de higiene bucal, obtendrás dientes verdaderamente limpios.
- Haz enjuagues bucales
El enjuague bucal es sin duda la mejor solución para eliminar las bacterias que puedan quedar en tu boca. Además te permitirá tener buen aliento, que siempre es agradable. En el mercado hay una amplia gama de ellos, con efecto blanqueante, anticaries, etc.
- Cuida tu cepillo y cámbialo cada tres meses
Una vez finalizado el cepillado dental, seca bien el cepillo y guárdalo en posición vertical; así evitarás que se formen bacterias en el cepillo. Además recuerda cambiarlo cada tres meses, ya que por su uso regular las cerdas pierden su eficacia; cuando compres un cepillo, ten presente que hay varios tipos, desde los más blandos, indicados para quienes tienen inflamación de encías o estas les sangran, hasta los más duros. En una situación normal se recomienda un cepillo medio.
- Visita al dentista periódicamente
Una revisión al menos una vez al año te ayudará a evitar problemas como las caries que pudieras tener ocultas, entre otros problemas bucales. Recientes casos de nombrados deportistas demuestran cómo influyen simples caries en el rendimiento. Una caries no es más que una infección que llega al torrente sanguíneo, lo que supone que la sangre que llega a los músculos es de peor calidad.
Si sigues esta serie de conceptos clave podrás disfrutar de una sonrisa perfecta, pero no se te olvide acudir a tu dentista una vez al año a revisión.
